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确定安全选项

从做好准备开始. 安全规划贴士.

家庭暴力幸存者安全计划

对于家庭暴力幸存者来说,确保其立即和持续的安全是首要问题. 这是因为平均而言, 每分钟24人是强奸受害者, 在美国,有超过1200万的女性和男性在一年中遭受身体暴力或亲密伴侣的跟踪.1 制定安全计划是管理风险因素的一种可行方法, 确定安全资源,并与安全地平线倡导者合作,以提高您的整体福祉.

什么是安全计划?

安全计划是一个大纲,包括在一段关系中保持安全的方法, 计划离开, 或者在你离开后. 制定个性化的安全计划包括如何应对情绪, 告诉朋友和家人虐待的事, 以及在法律行动中要采取的步骤. 一个有效的安全计划会根据你的特殊情况制定具体的细节. 重要的是要记住,在恐慌的时刻, 由于大量肾上腺素在血管中流动,你的大脑可能连最简单的细节都记不住,所以提前制定一个安全计划可以在这些紧张时刻保护你.

制作安全计划清单

创建一个安全计划清单,以确保在危险情况下寻找安全的基本步骤得到遵循. 检查清单通过强迫你创建清单上的任务来帮助你避免分心, 他们节省时间,因为步骤是按顺序写的,很容易遵循.

在制定自己的安全计划时,请考虑以下问题:

你是否可以向一个值得信赖的人倾诉——朋友、家人或邻居?
有没有可能避开那些让你感到不安全的区域或地点?
遇到紧急情况时,你可以去附近的什么地方?
有没有一串电话号码,你需要记住以防万一?
你的安全计划中有孩子吗?
你的孩子知道如果他们看到暴力事件该去哪里吗?
你需要在工作或学习时制定安全计划吗?
你的安全计划是否存储在电脑或智能手机上?

确保2019冠状病毒病期间家庭暴力幸存者的安全

2019冠状病毒病大流行期间, 各国政府已下令居民呆在家里,以阻止感染的传播. 家庭暴力受害者, 然而, 家通常是一个危险的地方,因为需要与施虐者近距离接触. 目前, 不断上升的失业率、日益加剧的焦虑和经济压力加剧了家庭暴力危机. 许多受害者发现自己在暴力家庭中孤立无援, 没有资源,没有朋友和家人的关系.

在制定自己的COVID-19安全计划时,请考虑以下问题:

✔ Practice self-care in a way that works for you; focus on being gentle with yourself.
当保持社交距离时,为“社交支持”创造一个空间,在网上联系朋友.
当争吵发生时,找出潜在的导火索和一个让你感到安全的地方.
如果不能在家带孩子,找一个你信任的看护者.
与支持者或你信任的人一起制定退出计划, 以防你在紧急情况下需要离开.

如果你需要找人谈谈,你可以拨打华体会官网app下载的免费保密热线 希望800 - 621 (4673). 你也可以打电话给 311 在纽约寻求帮助或打电话 911 以防万一.

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热线

对于许多暴力幸存者来说,通往安全和治愈的旅程从一个简单的电话开始.

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